吃什么美白绝对有效

你可以买薏仁粉、杏仁粉、蜂蜜（普通即可）一起冲调着喝，每天早晚各一杯，不仅美白还排毒、补血、养颜，它们富含氨基酸、维生素等各种营养，两三月差不多就可看出美白细腻效果的，长期饮用，还可减脂，保持苗条的（蜂蜜可减脂，薏仁粉可消肿）。
注意，薏仁粉性凉，在月经期间和怀孕期一定要停用，不然对身体反而不好。可以换为牛奶，我都是买奶粉放家里备着，方便随时冲调喝，呵呵。
杏仁和薏仁都具有美白的作用，还补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩，光滑有弹性。
杏仁粉、薏仁粉各两勺，加入300毫升温水冲泡，最好不要用烧开的水哦，会缺失部分营养的，早晚各喝一杯就可以啦。
我这一年来都是这样做的，感觉不仅气色明显变好了，身体也越来越健康了。

吃什么有效我不知道，我只知道绝对不能吃什么。白天不能吃香菜、柠檬、芹菜，这些都是高感光的，吃了更黑

你说的这种绝对的,没有.

试试用洗薏仁米洗,或者用煮薏仁米的汤敷,成天不见光不晒太阳吧

木瓜加牛奶