足球射门、开球学习

要把球开远除了自己腿部力量的练习，就是踢球的技术要求。个人总结的，关键技术：脚背（内脚背，外脚背 正脚背都可以）踢起力量大，重点：1脚背一定要绷直2踢的时候，用脚包住足球（可以短距离的对墙练习脚型，开始练习的时候不需要用多大的力量，最重要是自己的脚型 一定要保持绷直（正脚背时，脚尖要向下，发力小腿由后向前摆动击球。内脚背时，小腿发力踢球，踢球的时候脚与球有个角度45度左右）开大脚的时候脚背绷直踢球，脚由下往上抬。3注意自己的重心要稳 自己重心怎稳就怎样（脚）支撑 练脚的力量：多开大脚，放开抽球，2可以背东西做垫脚的运动 用脚尖做下蹲动作） 多练习你会感到自己的技术提高 多和周围踢球的交流学习他们比自己优秀的地方。

常练习，在每一次练习过程中找最合适的角度，并不一定每个人的体能啊，什么的都一样，你自己的脚，难不成要听别人的啊？小腿要有力。没事的时候就做俯卧撑，要让小腿使力气，绷紧了~慢慢来，别急~

增强腿部力量是必需的，因为没有腿部力量什么球都不好踢。练练深蹲吧。我就是这么练的。射门不一定非用脚尖，用脚尖是最初级的！！！弄不好会踢出甲沟炎来，很疼。用脚背，把脚往下压。起高球嘛，脚有往上抬的动作。总之多练习。

蛙跳锻炼腿部肌肉，尤其是大腿，大腿肌肉有力量了开球久远了。

开球用脚背内侧踢，接触球后脚向上抬高一定角度，根据自身情况找准角度，一般在35度~60度之间，又高又远。

射门不一定用脚尖，把脚绷直，用脚背踢，触球后没有角度，我们教练教我的。用脚尖踢容易受伤，最好不用脚尖踢。

1 蛙跳
2 用脚背踢球的中下部
3 不一定
4 用强大的爆发力，一搓
5 踢成与地面于45度角踢的远
6 全身松弛,然后以爆发力搓出去即可
7 借助别人踢的尚未落地的球用力一搓或头球攻门即可

傻瓜