睡觉时大脑清醒的原因？改善这种情况应怎样做？谢了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/26 00:37:49

睡前做剧烈运动，喝很多水或茶，还有做题目说很多话看刺激或恐怖电影都能刺激大脑，睡前不想很多事。喝杯热牛奶还有镇定作用，对睡眠有促进作用，如果很严重的话要找找原因了，尽量不要用药物。

可能是阴阳颠倒的原因，最好做一些适当的调整看行不行。睡觉前做十几分钟的深呼吸或听一些柔和的钢琴曲效果相当不错的