我的右胳膊疼痛！

胳膊的那个部位？大关节？

平时都 有些什么习惯啊？经常坐电脑前面吗？
或者是其他手臂不常运动的姿势？
还是什么时候有摔伤啊？

如果手臂抬不起来或活动困难，建议多活动大关节，比如：两手指尖搭肩，顺时针轴部以肩为中心绕小圈，绕圈逐步扩大，直到差不多两手轴部在胸前碰到，动作要缓慢，呼吸要均匀，再逆时针做，反复几次，坚持几天看看症状有没有缓解。（瑜伽里学的）

如果症状比较严重，强烈建议去医院就医，以免耽误治疗时间！

单纯的只是胳膊疼吗,腿部没有什么疼痛感吧!
注意晚上休息时不要着凉
自己多按摩一下,从上到下来回的轻捶,轻捏,会好的!

根据你的描述如果确诊是颈椎增生可以先牵引缓解当时症状，用中药调理治疗比较好，虽然西药效果快，但不稳定，容易复发，而且副作用大，容易产生依赖，所以只能治标不治本，在中医治疗途中，不要求速效，只有按疗程用药，才能达到根治的目的。