情绪低落时怎么调节?

放松啊..看看电视.听听歌.
和朋友去唱K ,打篮球.

QQ聊天可以..找个朋友诉苦..
或者玩游戏发泄一下..

情绪低落与生理、心理及外部环境因素有关。就像潮涨潮落一样，人的情绪（就是所谓的心情）也有涨落，这是很正常的。所以，你意识到这一点就不必为此做可以的调节。当然，人们意识到必须要调节自己的心情时，调节的方法有很多，比如，转移法、暗示法甚至药物法都可以达到一定的目的。潮起潮落，随遇而安，减少欲望、恬淡静处等心理境界也可以调节。

或者写日记吧，把心里平时压抑的统统都发泄出来。要挑重点，就是要写出来自己心理上所回避的问题，而且要真是，不要隐瞒，写的时候可以告诉自己“这是写给自己看的，没有别人会看，”所以，自己心里再怎么不愿意也要写，写完之后听一些轻快的歌曲，感觉的会好一点。加油！

我最近情绪是超级低落、感情问题、理想问题、人际问题、、、、各方面的、感觉自己好失败。不过听了一些上进的歌曲，和朋友谈了下心、喝了瓶二锅头、面对大江大声的叫；努力~~~奋斗~~~~，因为我能。相信你也一样 其实生命短暂，不管你是不是很优秀反正都是差不多那80年，不管怎样、微笑着去生活就行了 不管你是穷光蛋或者富翁