救救救救命啊！姐妹们啊！

每天早上早一些起床：并连续作40至60下蛙跳，（空腹），作完毕之后再喝水，用餐， 坚持一周后一定能收到很好的效果！

以前我有也你这样的重大烦恼，后来我听说吃芹菜对瘦腿很有帮助，就一直多吃芹菜，如果觉得不好吃就在里面多加点醋（要是山西的陈醋，又好吃有能美容），还有稍做点小运动，不用专门去运动，比如上楼垫起脚走，坐下把腿抬平，很快你就会看到惊喜～祝你成功！

一星期2厘米？不可能，劝你还是买条能勒紧小腿的袜子吧，屈臣氏有卖的，就是那种防止静脉曲张的袜子，我现在就穿着呢，虽然有点勒，不过穿上小腿就明显细了，另外，建议你穿A字裙或7分的喇叭裤，长度必须要能达到小腿最粗的地方，然后在袜子外面套上黑色丝袜，穿高跟鞋，切记！高跟鞋！
至于上身，如果你上身瘦的话，建议穿颜色鲜艳的衣服，这样可以把人的视线转移到上身
绝对个人摸索出来的经验，我的小腿和大腿也很粗，呵呵 我就是穿那种袜子的，还有，建议你买条波西米亚长裙，一直到脚踝的，这样能遮住小腿，而且你穿长裙的时候，就不需要穿防静脉曲张的那种袜子了，因为那种袜子每天都穿的话，夏天这个季节的确有点热哦 嘿嘿 我就是这样换着穿 这样不光穿衣风格每天会有不同的变化，还能给小腿偶尔松绑 吼吼
当然 以上的是应急方法，因为你想要一星期瘦2厘米，完全不可能，不过长期的话，别说两厘米，再多都可能，我都是每天晚上用擀面杖在小腿和大腿上来回擀，也不耽误看电视，每条腿我大概是擀15-20分钟，然后再用手按摩几下，另外，我每天晚上还把腿靠在墙上倒立半小时，据说这个方法很有效果地
说的有点乱哈 希望对你有帮助 如果有不懂的 可以再问我哦

恩、我也强烈建议你穿黑丝袜，效果明显，来得快。深色衣服看起来显瘦！当然不是什么实战经验，书上学来的。你知道我是哥们儿，不是姐妹。虽说你叫姐妹们帮忙，可哥们儿能帮为啥不帮？

买一灌凡士林，每天晚上取适量的涂抹在腿上！然后用保鲜膜把腿裹紧！！！这样可以燃烧脂肪！！！！效果很明显的喔！！！！我女朋友就是这样做的！！！！

肉肉的，很有感觉