是人都要进来帮帮

第一：每天锻炼三十分钟．第二：营养方面要跟上，牛奶不可少．然后就是多吃面食．像馒头就可以的．最后就是做些辅助练习．

我别的不是说就说你不是人

接骨

找到好方法告诉我一声啊

说实话升高主要看遗传，如果你已经成年那就放弃吧，是小孩的话就补钙

找拉拉面的师傅~~~~~~~~~~~~~~