我现在245斤 男生 怎么减肥最快？

直接拉到菜市场

真正想减肥嘛，教你几招
减肥是不能急的，要知道一个朴素的道理，一般肥胖都是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯，要有恒心：
1、你可能有吃零食的习惯？戒掉！2、每天八小时的睡眠。3、饭吃少点，本来吃一碗的，现在就吃半碗。4、适当运动,散步一个小时，就是要急走，到微微出汗！好了半年后你就是帅哥美女了＾＾
再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。

1.节食,饭可以吃些，肉一点不能吃，水果可以适当吃些。
2.运动,跑步可以，但是至少20分钟，一天两次。或是仰卧起坐50个，一天三次
3.保持作息规律，因为没有规律的作息很可能导致减肥计划的失败，不要象有人说的那样熬夜，熬夜短期内可能会减一些，但是反弹很快。
这个计划至少坚持半个月房间呈现效果，保持睡眠充足，蔬菜，水果保持维生素摄入，米饭保持碳水化合物摄入量，多喝些水。

现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙的没有时间注意自己的健康。
有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对于健康也造成一大威胁。
看看电视上的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保持苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上服用“丽宝资瘦身胶囊”，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的啊！,,,,

你的毅力？？？？
毅力好，就坚持跑步！！！
原地跑步也行，每天至少跑1个小时！！！！！
必须有用力，按慢跑不是散步的频率！！！！！
没毅力就别想了

唉，

真的只有靠自己，没什么方法。

对于一个不懂得自律的人来说，什么都是白搭。

但对于自制力强的人来说，根本不必要什么方法，坚守原则，该吃多少就是多

少，绝不多吃一口，那么也就快多了。

但愿我的几句话能给你什么