在内线怎么防守。。 三秒区内

全靠脚下力量和经验，把他们顶出篮下就算完成任务，抢板能拣就拣，不能拣就顶住对手让队友抢板。
如果是对方进攻，就更好办。用自己身体正面顶住，他一使劲挤，就往后倒要犯规。他背打你，也是一样的，顶住尽量不让他们转身往内线走，如果他转身就投，刚一转身的瞬间，轻轻推他一下，注意动作不要太大，影响他投篮就行，一般控制得好，轻轻推，裁判是不会吹的。推时注意不要用手掌，最好是用手臂，而且推时身体要靠近他身体，不能留太大空间给裁判看见你的动作，推后马上要收回力量和手，收回后手分开弯曲在身体两边，（这是给裁判示意你手上没有犯规动作）想盖是不可能的，推下盼球不进吧。如果他是高手，这样都每球必进，换个高的人防吧。

一般学生就用绕前就可以
而且对抗的技巧
个人认为在于你的腰以及腰一下的发力
把重心降低抵住他的腰 用屁股顶
可以有效地提高你和大个子的对位效率
被让他好好接球
也不要给传球人反掉的机会

身体靠住，盖是不可能，就是要多干扰他，让他投的不舒服就行了，其他就是没办法的了，说实话篮球2厘米就有差距了，5厘米就不是一个档次了

防守就只有顶住他了 尽量不要让他轻松的投篮 防守就只有占住位置 这样抢板也有的一争

尽量让他远离篮筐。不让他舒服的接球。