作为肥胖的人，真的很苦闷

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 15:03:02
我以前减过肥也成功了，少吃多运动是对的，我现在又在减肥，前两个月因为压力大每天吃很多零食之类的，结果两个月长了20斤，现在减肥一周了，应该瘦掉5斤了，以下是我的方法：
早上吃一个或两个鸡蛋，豆浆一大杯；我用的是维易瘦身减肥组合效果很好，主要是营养健康类的减肥，适合绝大多数人。中午饿的话吃一点饭不饿就吃水果，晚餐黄瓜或水果
晚上睡觉前做50个仰卧起坐，一周内至少有三天晚上跳一小时的肚皮舞
减肥最重要的就是坚持，还有就是一旦成功后就要保持，不然怎样减肥都是会反弹的，不管是不是药物，原理基本上都是限制人的食欲，所以如果减肥成功了一定要保持住，还是要少吃多运动，希望我们都减肥成功

看看下面的，希望能帮助你的脱离苦闷

真正健康有效安全的减肥，一定要做到：

均衡的营养+控制摄入的热量

因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。

没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。即使减肥成功，身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。

做到均衡营养有两种途径：

一、配好每日应该吃的食谱，并且这些食物热量都要比较低的。这种方法很浪费精力和时间。但是比较省钱。

二、就是去买细胞营养食品，高营养的同时又低热量。这种方法要花些钱。

减肥是你自己的事情，自己决定吧。

详情请咨询我。

我估计比你胖多了，现在减肥两个月了。瘦了30斤，当然，我的基础也很吓人。120公斤，现在105公斤。每天吃饭都比以前少了一半多，喝清汤和凉拌黄瓜之类的。很少吃肉。但是还是要吃点的，减肥主要还是要身体健康的。我在用维易瘦身减肥组合另外我还健身房办了张会员卡，每天早上60个仰卧起坐，分4次做。下午健身房2小时，大部分时间做有氧，大概45分钟休息会，然后继续，晚上吃完晚饭1小时后出去快走一小时。要是还有精力的话，再做60仰卧起坐。听说在运动前吃点左旋肉碱对减肥效果很好，没试过。。这是本人的经验，准备用6个月到1年的时间来做，要是只是稍微有点胖的话，改下饮食和多运动运动很快就好了。。不反弹很简单，一直坚持就可以了。想得到点什么肯定是要有牺牲的。

有些人可能喜欢胖的吧

HOHO

胖就减肥

坚持就是胜利

胖不怕

减呗