整天喝咖啡的坏处

喝咖啡会上瘾，但坚持不喝，开始会有头疼现象出现，过一阵会自动消失。喝咖啡其实并没有那么多坏处，如常人所说，钙质流失、心跳兴奋等等。一天不要超过5杯，咖啡还有许多益处，比如不容易得结石、不容易的乳腺癌膀胱癌等。咖啡在刚刚喝下去的20分钟内还具有安神作用，许多老人院让老人喝咖啡代替服安眠药呢。你周末在家也可适当喝一杯，否则会觉得精神不振。不用紧张。

我有个同事也是这样，他因为晚上睡得晚，为了使得自己白天的精神提起来，一直喝咖啡。结果导致了现在喝咖啡都没有他想要的效果了。

咖啡这种东西是不能多喝的，因为多喝会麻痹你的反应能力，抵抗能力。它和酒一样，只能暂时的麻痹自己的神经。一开始喝的时候可能还确实有提神醒脑的作用，但是如果一天好几杯，长期下去，不但对咖啡一点都不感冒。还会造成不喝咖啡的时候头晕晕。

建议你逐渐减少每天喝咖啡的量，一天天下去，循序渐进的进行。慢慢的把它抛弃。同时，保持足够的睡眠是非常重要的，也是你抛弃咖啡的必要条件。另外，每天有适量的运动，保持足够的体力和精力。试一下吧

喝咖啡坏处

每天喝五杯以上咖啡的人，罹患心脏病的机率是正常人的两倍。因为咖啡因会
使血胆固醇及三酸甘油酯增高，造成心率不整，久了将导致心脏疾病的发生。
咖啡因会引起钙质的流失，导致骨骼疏松症的产生。每天喝三杯咖啡以上的妇
女，更是要注意喔！不但如此，咖啡因会刺激肠子收缩，造成腹泻，所以经常
空腹喝咖啡的人，容易导致胃酸过多或胃溃疡。

饮用过量的咖啡，可能会诱发胰线癌，乳癌以及卵巢癌。女生如果在经前大量
饮用咖啡，可能因咖啡因的刺激，而出现情绪不稳、紧张、易怒、精神不集中
、头痛或乳房痛等经前症候群。

根据医生表示如果是夏季最适合喝咖啡的时间是下午四至六时，春季和冬季下
午三至五时。告诉大家一些喝咖啡的注意事项喔！

1.睡前不要喝咖啡，以免失眠。
2.每天不要喝超过五杯〈一杯以150cc来算〉的咖啡。
3.喝完后不要马上抽烟或喝酒，否则会加快血液循环，增加血管负担。
4.不可空腹喝咖啡，不然会伤害肠胃。十二指