长痘痘要少吃什么？

长痘要少吃以下食物：
　　1、少吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。这类食后容易升火。
　　2、少吃油腻食物：如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。
　　3、不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致痘痘加重。
　　4、不能吃补品： 补药补后使人内热加重，更易诱发痤疮。
　　5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。
　　6、少接触刺激性较强的食物：如烟，酒及浓茶等。
　　长痘宜多吃：
　　1、多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。
　　2、多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
　　3、多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。
　　4、多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。

少吃辛辣的，油腻的，甜食。多喝水，是纯净水哦，不要买什么饮料来喝。还有多注意睡眠，保证睡眠质量。差不多了！
最重要的还是喝水了，保持水油平衡就不会长痘了！

长痘痘不能吃太过于辛辣的东西（火锅...），还有就是不能吃脂肪多的东西！可以多吃些维生素C多的水果！（如柠檬泡茶，坚持喝或者涂上蜂蜜贴在脸上）！我经常听别人说：“痘痘不能挤！”可是我体验过，一定要挤，要不然就会有痘斑！还有一点就是挤痘痘是，一定要在痘痘没长熟之前！

祝你去痘痘成功！

这可是我的亲身体验得来的结论！是我逐字打的！希望得到分数！

要是不是很严重的话，就不要用中药啦~~用点消炎的面膜就好啦~~擦得类似消炎的药，还是不要用啦，都是有副作用的，刚开始用的时候会很好，等过一阵子，反倒美好，还加重呢。。。我先前用过的绿豆粉+酸奶面膜，要是你的皮肤不是很油的话，就在有痘痘的地方涂就好啦~~~一星期2-3次，有消炎的作用，这样痘痘慢慢就下去啦~~珍珠粉的面膜，用