怎么改投篮姿势

　　改变投篮姿势，需要经过长期的改正和练习，才能形成新的投篮姿势。

　　练习投篮姿势的方法为：

1. 侧身，头上出手多半都是正面对篮，脚尖指篮筐。改为右手直线出手，一定要侧身，按树老师说的30度以上，最好是45度，同时，脚尖也指向篮筐的侧45度。脚尖指向篮筐的最大好处是可以产生一个较大的向篮筐推进的力，当投球的弧度较低时，能非常明显地感觉到这点。

2. 大臂外旋而非右肘内收 这里我觉得许多教程，包括树大师说所，都有一个明显的误区，就是为了右手直线出手，右肘要内收。实际上，我练习后发现，要保证右手直线出手，最重要的不是右肘内收，而是大臂外旋。两者有许多相同之处，也有许多不同。相同之处在于，当侧身幅度不大时，要右手直线投篮，大臂外旋的同时，右肘必然是内收的。但是，当侧身幅度大时，大家可以对镜子看看，大臂外旋的同时，的右肘仍然是远离的身体的。

3. 手腕的外旋程度 从头上出手改为直线出手，除了大臂外旋外，最大的不适来自于手腕的外旋程度，是要大大多于头上出手的。这是人的生理结构决定了的，如果不能理解，就去找找镜子就知道了。所以如果刚开始改变时，当觉得的手腕仍是放松的，那一定的姿势还不对。

4. 手指的朝向和最后出手时的发力指 从头上出手改为直线出手，手掌也会有所旋转，这会改变手指握球的握向。最大的不同在于，头上出手，出手瞬间可以用食、中、无名三指拨球，这样手感非常柔和而且稳定，一瞬间的可调节性可以让篮下3秒区附近投篮命中率非常高；而右手直线出手，不可以再以这三指为最后拨球指，后续方案有两个，一说是食指中心，中指和大拇指参与，另一说是，以食指和中指中间线为基准。两种各有特点。当然也有树老师提过的五指协调论，即不固定具体的手指，协调为准，但是我觉得那是软手的方式，软手跟注重腕的发力，手指参与少，故五指协调即可；而硬手投篮，手指的拨球我觉得是至关重要的，明确拨球指还是有非常大的好处的。

跳投其实是腰腹力量的问题
因为投篮是一个屈膝的动作，然后将下肢的力量一点点传导到小臂和手腕上来

至于固定投篮姿势肯定就