本人比较胖~征求下大家意见

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 15:11:03
本人吧计较胖~现在早上醒来都是1个西红柿一个黄瓜~~然后到中午2点左右去操场~先跑5圈（1圈400米）然后走一圈再跑3圈再走一圈~然后离开~回去非常口渴~喝了大量的水~到下午4点多 再吃一个西红或者2个西红柿 一个黄瓜~一杯酸奶~ 到晚上7点 在去操场跑5圈 走一圈 就完事 请问这样能瘦吗？还有不足的地方吗？或者有不健康的地方吗？

黄瓜和西红柿一起吃好像不好 你可以查查
节食减肥对身体不好 易反弹 长期不吃主食影响大脑 我建议合理饮食 均衡营养 每餐吃7成饱 不要吃零食 生活要规律 适量运动

西红柿不能早上空腹吃，容易的结石的，可以选在中午在吃西红柿吧。 还有运动只有不宜马上喝大量的水，歇一小会再喝，而且最好喝温水。