饮食，减肥（请各位踊跃帮忙。。）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 18:00:56
本人17岁，160cm，110斤，想减腿上的肉。。
知道盲目节食不好，请大家帮忙提供一个可行的健康的饮食方案！（因为在学校吃饭，所以有些饮食方案不可行）请务必控制一下热量！！！

慢跑很有效！

多运动，少吃油腻的，在学校没有条件整什么饮食方案，

常运动啊，不要老坐着，食堂里油腻的东西尽量少吃，细嚼慢咽……

按摩

少吃面食，少吃肉，多吃青菜，多喝汤．