初学者有关打网球的问题

1.要训练大臂、背部、胸部的肌肉，腿部，主要是灵活性的锻炼，脚步一定要快
2.经常复习熟悉正确的姿势，拿着球拍做无球的挥拍练习
3.在球场上让一个人在原地给你抛球，你用正确的姿势将球击过网，正手、反手都要做，一组打20个最好，这样提高快
4.还可以拿球对着墙打，注意控制力量，尽量以一样的力量击球，不用太发力，对墙打熟了就可以上场对打了
5.没事的时候可以拿球拍拍网球，这样能增加球感，有助于控制球

一句话，经常打经常练就行了~

希望对你能有帮助~

力量 耐力 跑动 灵活

首先要保证你的动作不变形，然后多打多球（叫个拍档专门喂球给你练）

网球和高尔夫球是世界上最难的运动，不要以为网球和乒乓球羽毛球类似都能忽悠两下，网球切忌不要用带绳的那种球练习，误区，最好的方法从固定点开始练，买至少一包球，60个以上，一个人放球一个人练，慢慢增加距离，增加动态度，总之没有捷径的。切忌不要用打羽毛球的方法打网球。那是绝对的误区。