美国人流行吃花生酱减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 15:05:25
花生酱不是热量很高吗，怎么还能减肥？看看美国的一名注册营养师设计的花生酱减肥餐。花生酱由花生制成，提供丰富的纤维、钾、磷、镁、锌等，但也含有高热量和高脂肪。不过，花生酱的脂肪以单不饱和脂肪为主，对心脏健康有益，甚至能调节血液中的三酸甘油酯。因此，美国营养师称花生酱减肥餐是一个美国版本的地中海饮食，只不过用花生酱的单不饱和脂肪取代了橄榄油而已。 这种减肥餐要求每餐吃两大勺花生酱，通过花生酱的脂肪带来饱腹感。目前流行的减肥餐全都依赖于低脂，然而，饮食中缺乏脂肪，令饱足感下降，反而更希望进食高脂食物。此外，减肥时完全戒除脂肪，会降低对脂溶性维生素的吸收，使皮肤变干及粗糙。所以，减肥也需要摄取适量的脂肪。

但依照花生酱餐单减肥，应有营养师的参与，以控制全日摄取的热量及脂肪。此外，有些人不适合进食花生酱，如对果仁过敏、吞咽困难、胃病、痛风、血脂高的人。

那叫你一天只吃花生酱其他的什么都不吃,当然减肥拉....一天只要只吃一个东西其他都不吃能不减肥吗,哪天我也发明个红烧肉减肥法,每天只给吃一块红烧肉其他连水都不给,不瘦才怪

这样做只是让觉得减肥痛苦的人在心里上觉得舒服而已。
所谓的花生酱减肥不过也是把一日总摄入的热量降低。
其实很多吃美食减肥的原理都是一样的。