蹲跳 蛙跳有什么区别和异同？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 02:36:55
有什么姿势上的区别？
训练的地方有什么不一样？
哪个更好呢？

蹲跳是原地半蹲后跳起，连续做。主要是锻炼大腿和小腿的肌肉。

蛙跳是连续的立定跳远，跳完一次后在落地处再跳一次，同时配合双臂前后摆，懂的立定跳远就会做，除了锻炼大腿和小腿外，还可以锻炼腹肌。

如果想练跳高就蹲跳好些，如果想练跳远就蛙跳好些。

一样好。。。