每天晚上跳绳4000个（大概40分钟）,早饭午饭七成饱，晚上不吃饭，一个月大概能减多少斤？

能减多少我不知道，但可以肯定的是这种减肥方法会伤身体。
建议你早上吃九成饱，中午吃七成饱，晚上吃五成饱，下午3点左右吃一个水果，晚上睡前喝一杯牛奶，每天早上起来慢跑1个小时，晚饭后散步1个小时，平时能走就不要坐车，能站着就不要坐着。
个人认为减肥还是慢点儿比较好，一个月能减5斤就行了，如果一下减掉太多的话，很容易反弹，而且对身体不好。

跳的太多了。
会对身体有非常大的伤害。
我建议你用美容院的精油按摩减肥，或者是拔罐减肥。
我身边有朋友，用拔罐减肥一个疗程后瘦了15斤。
之后进行精油按摩又减了十几斤。
我看楼上朋友们推荐的方法虽然也还不错，但是大部分都是十分痛苦的。
还是用我推荐的这两种吧，但是要注意选择值得信赖的美容院和拔罐师

能坚持吗?而且伤身体的。
亲身经历
恩，减肥的方法基本我都试过了。
吃过减肥药，不过你说的这种我没吃过，但是减肥药副作用，太大了，要不便秘要不拉肚子，还伴随着心慌，气短，头晕，口干。出虚汗。这些我都可以忍受，问题是减肥药减到一定程度，就减不下去了，一旦不吃了，就反弹，而且反弹的更加厉害。曾经有一段时间我就在那种吃吃停停，停停吃吃的情况下摇摆，体重非但没有下降，反而有种控制不住的势头。

后来我姐姐开了一家针灸减肥店，一直以为中医很神奇，可是真的扎了针以后，感觉生不如死，身上有时候乌青乌青的。而且最郁闷的是，针灸严格限制饮食，还要少喝水，只能吃苹果和喝白菜汤。还不如让我去死那。节食减肥也比这个幸福多了。

节食当然肯定试过了。我曾经饿了自己2个月。我现在想想都佩服我自己的毅力。如果早有这个毅力也不会胖成那样啊。唉。结果两个月，我竟然没有什么怎么瘦，整天饿的头昏眼花的，竟然没有怎么瘦。那段时间头发枯黄枯黄的，还总掉头发。有时候晚上睡觉都是梦见自己的头发掉光了。还梦见自己一上称，称整整转了一圈。
没有瘦，也比继续胖好啊。可是节食一停止，我的竟然把好不容易掉的那几斤给胖回来了，而且还有大赠送。我真的欲哭无泪了。

运动，我还特意办过健身卡，有坚持去过3个月，那个教练还给我弄了一个什么教程。结果练下来，没有什么效果，肉到是更实称了。