给24岁男生配营养餐

不会吧，在外国还会变瘦，用的什么方法？赶快说出来大家分享

好吧 你是我今天凌晨回答的最后一个问题了之后我要睡觉了。

首先我要说的是，体重轻微的变化不代表什么。特别是男生，最主要是要健康。健康与否不在于体重。

在我看来根本没有太大必要营养，也许我说这些和你要的答案背道而驰，可是依我的了解韩国人的吃饭的膳食比例可要比中国健康多了，不是吃肉就一定好。最重要的是营养均衡才是关键。理想比例的是每餐：碳水化合物65%，脂肪20%蛋白质15%。碳水化合物简单举例就是，粮食，蔬菜，水果都算。脂肪比如，干果类，蛋，肉都有脂肪的，炒菜的油也是脂肪，蛋白质就更广泛了动物蛋白，植物蛋白。与其告诉你七天不重复的餐谱，科学的比例更符合你的要求。因为没人口味，爱吃的东西都是不一样的。
至于你说到男生为什么瘦女生胖。我想健康合理的饮食是不会让人忽胖忽瘦的，还有男生不爱吃零食这也是一个关键。很多女生爱吃甜食，零食不知不觉摄取了大量的热量，却不能通过合理足量的运动代谢掉，在体内囤积变成脂肪。而男生运动量大，并且个体消耗也比较多自然很少变胖。希望我的回答能帮到你解除疑惑！愿你和你朋友都身体健康。