每天休息多少时间为宜？

我也是一名高一学生，按照我们现在的年龄，一般要求一天的睡眠要达到8小时，但是实际上，就我而言，每天能睡上6小时已经相当不容易了。在中国现在这种状况下，想达到健康的睡眠时间几乎不可能。最后建议，学校一般都有午休，一定要好好抓紧这段时间睡一觉，下午乃至晚上才更有精神，学习效率也能有所提高。

夜里7小时 中午30-60分钟 睡的太久了也容易疲劳 精神不集中

我一般睡9个小时