怎么才能在4个月减30斤 高中生 要健康减肥

健康减肥:

减肥:要按摸
多泡脚
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
那每天走5000步吧!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜
节食减肥不好,伤身体的!
减肥靠自己
要循序渐进的进行
养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃

要有信心
开始吧!
祝你好运

健康减肥，4个月是可以减肥30斤的

真正健康有效安全的减肥，一定要做到：

均衡的营养+控制摄入的热量

因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。

没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。即使减肥成功，身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。

做到均衡营养有两种途径：

一、配好每日应该吃的食谱，并且这些食物热量都要比较低的。这种方法很浪费精力和时间。但是比较省钱。

二、就是去买细胞营养食品，高营养的同时又低热量。这种方法要花些钱。

减肥是你自己的事情，自己决定吧。

详情请咨询我。

我以前145斤。现在只有105斤、。
虽然不是瘦。但至少是正常的。
我没有吃任何减肥药或者什么偏方。
最好的方法就是少吃、米饭最好一口不要吃。用面面食替代、多吃菜、多喝点蔬菜汤、
多吃水果。
少吃就好。

晚上不吃饭，吃水果准建

不要吃饭吧！天天喝水！再几样水果就行了