我是不是得了抑郁症了？即时不是我想也应该差不多了

我也失去了自己喜欢的人，心疼的好难受，我总是会幻想自己在什么时候突然就死去，我现在好封闭自己，几个星期没出门了，晚上都睡不着，我想到了一个好的有效地办法：跳舞！ 我会把电脑打开，放韩国热舞的视频，跟着音乐跳，很解脱，除了汗 ，冲澡，吃西瓜，累了就睡了~~

朋友你好：
由于与爱人的分手造成了有一些抑郁的情绪。

对于抑郁我们不要过分恐惧，我们需要做的是了解抑郁。

抑郁表现有“三低”
主要表现在情感低落、思维缓慢、语言动作减少与迟缓。

抑郁情绪和喜怒哀乐不同，它是感觉不到的，是一种心境。

人的情绪分愉快、愉悦、平和、低沉、烦闷5个等级。

抑郁属于烦闷的那个等级。

产生抑郁可以是多方面的。生活中的方方面面都会让人产生抑郁的情绪。

同时抑郁情绪的产生也是为了提醒我们最近段的状况，从而让我们改善提升。

1、在饮食方面可以每天饮用含有色氨酸的饮料。任何含有蛋白的饮料中均含有色氨酸成分，如牛奶、豆浆等。
2、可以找些感兴趣或者曾经感兴趣的事情从事。
3、适当的参与体育运动。

若长时间困惑，建议寻找专业心理咨询机构。

祝身体健康。

可以的话，找心理医生看看吧，你可以百度搜索一下—— 精神 健康网 ，那上面有免费的咨询医生，可以一对一即时交流咨询。

你最低地震的时候那些失去亲人的人们多痛苦吗，死去的人们多麽不愿意死啊，你现在拥有好好的生命你确不好好珍惜。。。做人是多麽的不容易啊，那些动物们都被你主宰，你还不想做人吗，珍惜生命懂吗，想想受灾的人们你多麽的幸福