pilon骨折后的恢复

术后多长时间了?内固定拆了么?要根据愈合的情况做恢复性功能锻炼,锻炼强度要逐步加强,争取每天都有新的进展.如果是术后时间比较长,恢复起来会有些困难,因为会出现损伤部位的粘连以及关节僵直.可以借助功能恢复的器具做锻炼,一般大医院的康复科有这类指导恢复方法.
还有就是看你当时的具体损伤情况,毕竟pilon骨折是比较严重复杂的创伤,术后和受伤前肯定会有差异.
如果现在功能情况特别差,功能锻炼又无进展的情况下.有必要的话可以考虑做切开松解术.但一定要慎重,根据复查x片和你的实际情况在临床医生的指导下确定最终治疗方案.

因为不知道你具体的关节面损伤情况,可以根据参考以下功能锻炼,最好锻炼之前先用活血化淤的中药汤泡踝关节:
加强下蹲练习，还有就是脚尖顶住墙壁，脚跟不可提起，双手扶住膝关节向下用力使膝关节碰到墙壁，如果碰到了，脚尖向后离开墙壁，再重复以上动作。可以自己定个方案，比如每天或隔天脚尖离开墙壁1CM，具体情况根据进度而定

骨折刚愈合的一段时间基本都是这样的，以后注意锻炼，特别是多活动踝关节，随后这些症状就会逐步消失的，切记 锻炼一定要适可而止，不可过量，因为你毕竟是受过伤的人啊。

我想知道你受伤多长时间了，二次取内固定手术是什么时候？谢谢！
一般来讲，早期功能锻炼很重要，效果也最好，右胫骨的pilon骨折，毕竟伤及关节面，早期疼痛应该属于正常，但是长时间疼痛就要考虑是否关节面平整的问题了。
功能锻炼的方法：建议行伸屈活动就可以满足生活需要了，但是活动范围至少要在60度。