如何增强自己身体的柔韧度

练瑜伽是最好的锻炼方法！网上有的学。我就是在网上学习的，五十岁了还能双手触地呢！经常做双手下压的动作也可以拉伸腿上的韧带。

练榆荚，上网下个VCD看着学

多做一些活动 如 弯弯腰 鸭鸭腿~

练瑜珈

平时没事就跳绳，跳步，早上起来慢跑，达到一种节奏感