去西藏生活如何防止心肌肥大

做血液直观分析查清对心脏的一切不利因素，对症处理

消除不利因素，提高心脏的代尝能力；刚到时注意适应

期间的活动量与情绪。做到这些就应没事了。

因人而异，说不清的。我有同事在海拔4000多米高连续呆20年没事，也有在拉萨呆两年肥大的。但还是要注意预防，少做剧烈运动，忌烟酒。

西藏生活太久会心肌肥大因为海拔高氧气稀薄.加重心脏负担.所以导致心肌代偿性肥大.易致心衰.有坏处.大大地坏处.！

多喝茶，早上起来的时候稍微运动下。另外晚上睡觉的时候尽量面部朝上睡。虽然不科学但是非常实用。这个方法是一个爱登山的朋友告诉我的。