各位朋友 从饮食方面该如何补铁？

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首选是：动物性食物。这个不用多说。就是动物肝脏之类的。最好每周吃一次猪肝、2次鱼，并且多吃牛肉，它可以提高动物蛋白的摄入量，降低脂肪摄入量。还可以多吃含维生素C的食物，你可以在进餐的同时喝橘子汁，因为橘子汁不仅含维生素C又含柠檬酸，他们可以促进铁的吸收，使食物中铁的吸收含量增加2倍。

一定要用口好锅 是最根本的
含铁丰富的食物有动物肝脏，全血、肉、鱼、禽类，其次是绿色蔬菜和豆类。黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富。

多上农村吃一些饭嘎嘎 就是大铁锅闷米饭后锅下面的那个硬嘎嘎 特管用 你看农村人有几个缺铁的 那个东西铁的含量很高的 也是是好的办法 比你吃药和吃水果快多了 相信我吧 要不知己家也可以 用铁的马勺闷米饭别用电饭包