UC知道我以为之前过度减肥而引起脱发。暑假还减肥是不是风险太大了？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/03 03:10:46
特别是去年暑假。我头发掉得地上满满都是。
幸好头发多。不过现在依然在掉发。头发越来越稀薄了
我最近已经是正常吃饭了。但是头发依然在掉。曾经头发那么多。
现在却有这种烦恼
我还是个学生。虽然是正常体重。但是我看起来还是胖。
肉软软的。
我又特别特别！想减腿上的肥肉。更加更加~~！想长头发
可是。真的有鱼与熊掌兼得的方法么？
如果没有的话。请告诉我怎么样才能使头发长得快。
吃什么。补什么。要过多久
是妹妹来着的。头发啊头发，要多少久才见效呢？
我已经在吃核桃和芝麻了
暂时用用那个什么霸王吧，多吃点黑芝麻，核桃之类的，其实你只要正常吃饭，适量运动，是会瘦的了，建议你早中餐都正常吃，晚餐喝粥，每天慢跑一个小时，会正常的
饮食注意哦
你是弟弟还是妹妹？呵呵 叫姐姐哦 姐姐也是高三毕业了 姐姐是跳绳减肥成功哒 自喜。。。呵呵不想付出没有回报哦 加油！！你行的！！！自信一点哦
一定能成功！！！
嗯，下面的是姐姐的个人跳绳减肥心得哦
希望对你有帮助啊
姐姐 19岁 157cm 以前是102斤 现在是90斤咯 姐姐一个月减了12斤了 还不错了 现在还在减
姐姐是跳绳减肥成功哒
姐姐给你写下昂
姐姐是每天早上6点至7点半 跳一个小时左右 总共是5000下 跳完以后好累的 不过为了好看的身材值得哦 呵呵 姐姐第一天跳了200下 第二天跳了500下 第三天跳了700下 第四天800下 第五天1000下 第六天1500下 第七天2000下 第八天3000下 第九天 4000下 第十天 5000下 从第十一天开始每天是5000下
跳绳要循序渐进的跳 每天跳一点点 一天跳的太多就会浑身疼哦
哦 对了 还有姐姐刚开始几天跳绳浑身很疼
可能没有适应吧 不过坚持住哦 以后就好啦
要注意的是；每天跳绳以前做15分钟的拉伸运动 压腿 转转腰 听说拉伸运动很重要哦 姐姐也照做哦
还有每天跳完要按摩小腿 不然腿腿会疼的！！
跳绳要选择硬的绳子哦 软的绳子跳起来很费力的！！！
还有要在很平整的地方跳 不然脚会扭伤哦！！
跳的越高越费力 减肥效果就会越好 不过就是很累哦
每天早上跳比较容易坚持 万事开头难嘛 嘿嘿
跳绳之前千万不要喝水 吃饭饭 不然跳几下就想去厕所了呢 呵呵
跳完以后半小时以后再喝白开水 因为刚跳完不能喝水！！
姐姐是跳100下歇息十几秒 然后再跳 坚持很重要哦！！！！
心里默默念着