最近很累 头很累 腰一直疼 检查又没事 需要吃点什么 做点什么？

很明显亚健康了哦~要注意保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；

人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；

调整心理状态并保持积极、乐观；

及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；

增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；

出去散散心就好了，找个风景好的地方，约上自己要好的哥们，痛快的玩上一天，别的什么事情也不要去想，来后回来好好上一觉。祝你早日好起来，着也是压力大的原因，只要自己想到解压的办法就好了