瘦腿操，最快的方法，不打针手术，简便运动，不要转载，字数100

将腿从下向上慢慢的捏，要用力哦，然后双手握拳，用指关节处从腿的两边由下至上推，不可以由下往上，这样每天都坚持按摩一段时间，腿部就会瘦下来了，配上瘦腿凝霜效果会更好的，试一下吧

本人认为 无论减哪 最重要的就是注重细节并且坚持不懈
最简便的瘦腿操就是利用一切时间多走步 走的越多越好 越快越好
坚持
当然 晚上躺在床上可以做做蹬自行车的运动