尿等待缺锌吃什么补补

含锌量高的食物: 瘦肉,核桃,松子,蘑菇,西兰花,红辣椒,花生米等.
另外建议你再补补肾.

你好！
吃香蕉和猕猴桃。
核桃和樱桃，都可以。
总之，各种水果多吃一些，就补上了。
祝福安康快乐！

水果蔬菜，多运动

看看是什么原因引起，补是没用的。

苹果含锌丰富，或者饮用浓度较高的苹果汁，还可以吃花生仁，杏仁，南瓜子仁和芝麻