请专业的进来算下我每日摄取的热量有多少大卡。最好说清每份食物的热量。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 12:38:12
早餐：一个肉饼（面多肉少，大概120多克）+ 180克酸奶
或者一碗米线（或面条），吃下去的怕有500克。
午餐：200克米饭+100克肉（主要是猪肉）+150蔬菜。
或者一份500克左右的炒饭
就这些，过午不食。

早餐：如果是牛肉饼，120克大约是210大卡，如果是原味酸奶，比如光明，180 克就有102卡，米线也要看是肉的还是菜的，还有你的500克是面加汤还是都是面，一般面的热量在100克350卡，这个你自己衡量一下，方便米线的热量很高，100克有380卡左右，过桥米线就低的多170卡100克差不多

午餐：200克米饭230卡，瘦猪肉100克143卡，肥瘦的100克395卡，150可蔬菜差不多在45到50卡，蛋炒饭500克在690卡左右

计算完毕，不过提醒你一句，如果是减肥，过午不食会导致你的新陈代谢下降，而且一旦恢复饮食，会出现反弹现象！