常你运动的人改吃些什么？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/02 19:34:01

什么维生素之类的，或者其他的。。。

最好从饮食中摄取
维生素过量会中毒的哦~~
面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋(蛋黄少量)、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。可乐与果汁也少吃为妙