11岁男生打篮球问题

经常举哑铃
平时多做俯卧撑和仰卧起坐还有引体向上
加油↖(^ω^)↗

我觉得，你的年龄应当把更多的注意力放在营养的吸收上，这个时候身体的发育在最重要的，等到了20岁左右肌肉自然会生长的比较快，那时候再联系也不会太晚。或者至少再等你长高了一些再去练习肌肉。

现在，多练习技术，再过几年再加强力量的训练。

你不必刻意练肌肉，我今年14，打两年大前锋了，没有过刻意练肌肉，身体还在发育的时候长太多肌肉、骨头就不长了，个子就不高。
如果想练，每天30个俯卧撑练臂力；蛙跳50个，练腿力；仰卧起坐30个，练腹肌。
先提醒你：骨骼没有发育完全，尽量不要练太多肌肉，运动后按摩一下。

练健身就长不高了 ！！！！！！！
所有打篮球的人等是不健身的 因为打篮球就健身了

你身高太低，打控球后卫吧，平时多练练运球，和爆发启动速度，以后身高定性再说，多练练运球没坏处。另外才11岁，别刻意去练肌肉，影响身高。

11岁的话你还是以轻活动量为主 毕竟你在成长期

如果加大运动量 的话 会阻碍你的 生长发育的额

所以你现在最好还是练练 投篮的手感

和控球的技术 比较好