UC知道怎么增加体能?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 21:10:21
本人比较喜欢悠闲运动.羽毛球.乒乓球之类的.有空就去玩玩.技术是有的,但是挨不到几个回合体力开始跟不上了..谁知道怎么增加自己体能?谁能定个方案?100分送上~!大概每天都怎样做?做些什么?
每天坚持跑步(一两个小时)
打乒乓球,羽毛球(打到筋疲力尽)
一个月下来体力绝对有所增加
看你能不能坚持的了
其实也不用怎么制定什么计划。只要你每天坚持联系。时间长了就好了。
跑步！仰卧起坐！
每天十公里慢跑