大半夜睡不着无聊咋么办？

可以在吃过饭后一到两小时做些运动；睡觉前半小时喝杯牛奶，有助于放松，提高睡眠质量；找点儿自己不喜欢的事情做，比如像我一看历史书就会产生睡意；听听轻音乐——班得端的不错。要是还睡不着那就别强迫自己，干脆起来找点事情做，毕竟在床上翻来覆去睡不着是件相当痛苦的事。大不了，就豁出去一连几天不睡觉，相信你会有睡着的一天，慢慢地生物钟就会自然调整过来（嘿嘿，虽然这个方法有点儿不可取）

看点比较难的书，比如英语之类的，然后你就会困，或者听些这样的录音也可以，或者听点轻柔的音乐。

数绵羊。。。
实在不行的话 白天困的话别睡觉。。撑着。。不信晚上不睡觉。。呵呵，。

跟我一样，上网聊天

上网,看书,聊天...
你是不是早上睡觉晚上起来的啊？？
你只要早上很早起来
晚上就会很想睡觉啦~

我一般都是睡不着打打手枪就会睡得着了