考前紧张

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 18:48:40
我准备中考了,但是我觉的我自己并没有紧张啊,可是晚上总是睡不好,而且头痛了两次(坐着躺着不痛,一站起来或者走路,头中央稍左一点的地方就很痛,而且那种痛不是持续的,是一阵一阵的),后来去医院,医生说这是考前紧张,我几个月前还住过院,说身子还虚,没有休息好......-0-我现在都没紧张就成这样子了,要是紧张起来我还用中考么?
而且,现在老师都不给我们自己复习时间,一大堆的功课和作业,我哪有时间来休息?
现在我就想问一下,有什么办法让我能快点睡着```
(不要把我打昏)T T
-0-我根本没有多余时间,我还要上晚自习``
数绵羊- -没有用

我觉得首先要自我调节，放松自已的神经。可以自已对自已说：“不就是考试嘛，又不是上刑场。”这种自我安慰也有一定的作用，同时可以喝一些安神的东西。例如：“百合花、决明子、”可以用来冲开水喝，方便。又起到晚上安神的功率，可以帮助你有更好的睡眠，让你更有精力去学习。我建议你试一试。

睡前疯狂地做运动--俯卧撑、仰卧起坐都可以。直到全身大汗，洗个澡，睡觉。

现在要抓基础好好学了，你要保持一定得运动量，16：00-20：00最好了，适量运动可以调节睡眠的，你试下。

数绵羊