我肯多疑、多虑，有些事情明明知道是没有必要考虑的，可还是控制不住老去想（是无意识的）我这应该怎么办

你给自己的压力太大了。不要想太多，以后的事情让以后的你来处理，把眼前的事做好就行了，远见和未雨绸缪那是有经验和资历后的自己才能做到的，那时候的你就不会有现在的想法了。

最好去心理咨询中心 咨询下，不要紧张，没关系，也不要不好意思，就像生病看医生一样，会有很大的帮助！
老这样疑神疑鬼的话，有可能对自己或他人造成伤害！

想开点，找点事情做做，找人聊聊天，爬爬山，溜溜狗等等等等