恐惧症~专家快来200分！！

您好!

请您不要恐惧

这也叫"一次被蛇咬,十年怕草绳吧"
过去我一个人时,看到窗户上掉下一条蛇
后来被赶了出去,这以后吓得我连家都不敢回了
有时候一有风吹草动,我就立刻从床上跳下来
看床底下是否有蛇在游动
后来随着时间的慢慢推移,早把这事忘记了
不过你时间不是很长,当然会想起了
以后最好不要一个人在家,叫一个朋友就是了
时间一长,自然不会想起了

你的心态应该是正常的，你周围人认为你“怕死”的说法是错误的。当然你要学会保护自己，要反思总结，为以后再次遇见此类事件就具有正确的反应能力。
1.门上装个“猫眼”，有人敲门先观察再考虑该不该回答或开门；
2.遇见抢劫就应该及时报110，为公安机关提供早日破案的目记证词；
3.既然是持枪入室抢劫，应该属重案，你是当事人，应该有义务主动报案并积极配合公安机关破案。只要破了案你的“恐惧症”就会自然消失。要相信自己今后一定做得更好！

首先要坦然面对自己的心理上存在的恐惧感，多去参加一些积极的户外活动啊，积极融入的集体中，多和家人朋友谈谈你心理上的恐惧感啊，说出自己的心理话后，有助于你调节自己的害怕情绪。
吸取你上次的教训，具备正当的防范意识啊。你害怕别人按门铃，那 只要有别人按门铃时，你要积极地主动去面对啊，主要去开门啊，然后仔细辨别，确认后再开门啊。努力想好遇到问题后几种解决方案，作好最坏的打算，想想又有什么可怕的呢？挺起自己的腰杆，管他呢。
一个人在家时多做些有益的活动啊，每天多做几分钟深呼吸啊，有益于调整自己的身心以及心跳啊，多想想积极地事情，时间久了，自然会好的。

恐惧症的治疗：
心理医生治疗恐惧症有多种的方法，按照对患者的刺激强度由弱到强，可以分为：
认知疗法 是通过解释、疏导，告诉患者他之所以对某种物体、情境或人恐惧，是因为他自己的主观意念所致。所以，要消除恐惧症，就要勇敢的面对引起恐惧的事物，学会控制、调节自己的害怕情绪。
行为疗法 主要的采用系统脱敏法，是最常用的治疗方法。其基本的原则是交互抑制，即每次在引发焦虑的刺激物出现的同时，让患者做出