怎么减肥啊…

首先需要解决便秘的问题，用莴苣做菜吃就可以解决这个问题。
第二要控制饭量了，每餐吃到七八分饱（感觉不到饿）就不要再吃了，尽量不要吃零食，吃零食对消化系统的上伤害很厉害。
第三改变不活动的习惯，下了课一定要到教室外面走一走。距离不是很远的路程要步行，稍远一点的路程可以骑自行车过去，尽量不坐车。
第四可以尝试着参与到运动中去，可以选择自己喜欢的运动进行（如羽毛球、乒乓球等）。
第五上面的几条做到了，在这里就祝贺你了！

我和你也是一样的，觉得减肥很辛苦，也是想减，就节食，可是受不了就猛吃，到最后反而肥了,我现在正在实行另一种方法，和你分享一下，但不知道在你身上有没有用，早餐吃的有营养，午餐可以吃多一点儿，但是不能吃的太撑，晚餐不吃，喝一杯无糖豆奶，好让你早点进入睡眠，吃早餐前喝一杯温水，千万不要喝冷水，对胃不好，我也才用这个方法，效果不是很明显，但是我可以感觉到肚子没有以前那么胀了，多喝点水，让我们一起加油吧