我只有腿上好多脂肪，有什么好的减肥方法吗？

立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；
维持10秒钟，再换另一腿；
注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

一分钟的瘦腿操
有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。

瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，

两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿外侧

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。

跑步不会减，会加肌肉不好减了就，抽脂或吃药吧，做运动都会加肌肉的

有钱就买张健身卡，上跑步机，跑的时候感觉腿部用力，跑跑就瘦了

在美丽俏佳人看到的一个方法，就是涂上精油，从下向上按摩，一定从下向上。还有我每天会把腿放墙上空一会。

可以去健身房 里面有跑步机. 在就辛苦一点了早起跑步 晚上睡觉之前 做做仰卧起坐 本人超胖 身高1.90米 体重120公斤 如果你有更好的减肥方法 可以介绍介绍给我

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