关于减肥问问大家的意见

选择运动减肥确实是很好的办法
我建议每天列个时间表
早餐一定要吃的营养，因为你活动量大
午餐也要正常吃，晚餐可选择只吃黄瓜，番茄或者水果
游泳对减肥有很好的效果，建议用这个，因为跳绳可能会因为姿势不正确会使腿变粗。有条件就选择减肥吧，中午吃完饭不要立刻睡觉，收拾收拾屋子什么的，活动活动半个小时后再午休，午休时间也不易过长，半个小时就够了，下午跳舞也是很好的有氧运动。晚上别一直坐着，可以散散步，或者做做瑜伽，对体形有很大的帮助
另外安排10点去睡觉很好，因为想减肥最好不要熬夜
减肥是一个长期的过程，这两三个月一定要坚持住，祝你能成功~以新面貌迎接大学！！！

早上五六点起床，正常吃早饭，然后10点多可以去慢跑一小时，游泳一小时，其实我觉得光是慢跑运动量就够了的，然后午饭八分饱，晚饭吃点蔬菜水果，你不能一直不吃晚饭的啊，然后再加上你三个小时跳舞的运动量，完全可以一个月10斤的，放心

我感觉不怎样，我现在在上大学的，大二了，快大三了，我当时高考完的时候我也减过肥。我感觉你的那个很多余
主要是你白天根本没必要花时间在减肥上，我只是靠晚上，没怎么很特意的去减肥，就从120到了106，我身高167，
其实夏天热，热的人本来就不怎么想吃饭的，你可以用白天的时间去学习，或者找份工作干，可以赚钱，还可以减肥。我当时就去找工作了，每次工作完回家只是吃点水果，都不怎么吃饭的 然后晚饭不要吃，吃跟黄瓜就好了
吃完黄瓜后出去跑步，要慢跑的，最少跑40分钟，不要停下，否则不起作用的。游泳也可以的，时间不要低于四十分钟。不然不会消耗脂肪的。
还有你那三个月每个月可以这样做，每次可以减3-6斤，
就是连续三天吃苹果，其余的什么都不要吃，水也不要喝，一点都不要，如果是在渴到不行，可以喝点了
还有最好少坐着，会大屁股，还有腰上会长肉的
最好少上网，辐射严重了。
我现在胖了都110le，最进正疯狂的减肥呢，每天都去跑步，最少跑8圈了
还有一定好友恒心了，不然很难的，加油了！！i belive you can lose you weight

每天都去跑步

游泳起不到减肥的作用 推荐你每天晚上饭后一小时半慢跑