腰两侧和后腰该怎么减肥呢?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 12:12:53
原先比较胖.1米7.有120斤.不过现在减肥下来了.只有105斤了..胳膊腿到是瘦不少...可是后腰和腰两侧``还有大腿根还是肉肉的..看起来满像土豆上面插了4根牙签的.哈...
.还要继续减肥吗?`我不想再减了诶.所以想做做运动来减那些地方喔...仰卧起坐我做过啦.只减了肚子上的肉..对腰两侧和后腰没变化阿.
我的工作长期要坐电脑前面的....天天坐着...难怪肉都长腰和大腿上了...

每天有时间多运动，可以做一套运动：平趴在床上，双手放在头后面，用腰部的力量抬起上身，脚要保持不动，这样保持三秒，做二十次，直到腰酸！可根据自身情况多做！还可以减背，练翘臀哦，注意要少吃点，肚子不要太胀！我做了半个多月了，同学都说我腰细了好多，我也不相信呢，一定要坚持哦，祝你成功！哦，忘记说了，月经没了后减肥是最容易的，我是学医的，老师说的！

所以你要尽量避免坐的时间。能站不坐，能坐不躺。

每天100个下蹲 还有坐一个小时 最好起来活动下 不要一坐就是几个小时那种 那样脂肪就会在那堆积