睡眠咨询.

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/25 11:00:47

我16,学生.平时入睡很慢,躺床上不停地想事.而且很赖床(多睡一分钟也好).特能熬夜.(不喝兴奋类饮料,熬到天亮不是问题).由于学习压力,通常睡7-8个小时.(难得满8个小时) 请对我的睡眠提些可行的建议(多睡是没可能的.我可不敢迟到.)

想必你是初三的学生，压力大是必然的，但要尽量减轻精神压力，要尽最大努力，去顺其自然，养成良好的睡眠习惯，即定点睡定点起，不要熬夜，提高学习效率是真的，不管是学习还是睡觉都要注意力集中，不要乱想，那样会耽误时间的。