写字时间长了为什么脖子肩膀都会痛？ 有好的解决办法吗？ 好的有追加！！！

椅子不能太高，否则颈椎很累的！平常多做做头后仰的动作，练习颈椎保健操。晚上睡觉让颈椎好好休息，垫个颈椎枕头在脖子的下面！！效果很好的

保持良好的坐姿，然后坐一两个小时就要起来活动一下

要纠正坐姿了，如果长时间这样会有颈椎病的，会很痛苦。多做做头部颈部的运动，有时间就坐着转转头、揉揉肩都是好的。

造成这样的现象主要是由于长时间身体关节保持挤压，导致骨络间连接空间的减少而产生的错位和神经挤压。
错误的睡眠习惯、长时间保持某一姿势和饮食营养的失衡都会加重这样的病情，要治疗还不如多做一点运动！只要每天坚持做最少十五分钟的体育热身运动，应该就不会有这样的情况出现了！！
还有的就是注意一下你平时的饮食习惯！