怎样进行日记心理训练

一，不要记烦心事，但可以发泄，要适量；
二，可以畅想些自由快乐的事，比如记录天气，环境，宠物，一切可 以让你开心起来的东西，像我们小学时写说明文那样；
三，习惯早起。因为清晨是人心无杂念的最好时机，这个时候你的心理压力最轻。