女孩献血后，两三天，早晨洗衣服后腰疼了一天了

女同学经期不能献血。
献血后注意事项

1、手臂针眼处充分指压15分钟左右，创可贴12小时后摘掉；

2、不要急于站立，休息片刻后缓慢行动；

3、献血后48小时内不洗澡，洗澡时最好淋浴；

4、献血后多饮水、牛奶、豆浆及汤类食物，及时补充血容量；

5、进食高蛋白、易消化食物，切忌暴饮暴食；

6、不能剧烈运动或重体力劳动，不宜在献血后驾驶车辆；

7、献血后二小时不吸烟；

8、保证充足睡眠和休息。

血是治病防病的重点，而血液是否充足完全取决于我们所吃的食物营养是否丰富、搭配是否合理，以及胃肠对食物的消化、吸收的能力如何。食疗需要贯穿于人的一生，并落实在每一天、每一顿饭上面。"人是铁，饭是钢"，有时一顿没吃或没吃饱，身体就有反应，就会不舒服、难受。你们一定知道中国有句老话：三分治，七分养。如果长期不注意饮食，不注意保护你的胃肠【你的后天之本】，你的身体也就不可能健康。

告诉你几个方法：
1.每天早6-8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】
2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。
3.一定要穿暖和，手足温热为标准。停止一切冷饮、生冷硬食物 ；
4.千万不要喝牛奶，慎吃西药、打点滴,因为都性酸。
5.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归生姜红糖鸡蛋汤。
6.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；
7.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时，手中指处；】10分钟。

这是你的防病治病、固本培元要方。
这样做了，你的病可以好一大半;

后腰疼与献血没有关系，可能是其他原因引起后腰疼，与献血巧合。
痛经也与献血无关，如果有