谁能给我一个瑜伽的视频呢？？减腰部赘肉的，我才158，体重130多斤了，帮忙啊？

哦 你的选择是对的 练习瑜伽是减肥最好的办法，但是你还要控制和力度饮食，一定要坚持，因为以前我也胖过，我明白胖人的感受。这是韩国瑜伽皇后玉珠贤的瑜伽，是中文版的，天天跟着练习一个小时，保你瘦哦。http://v.youku.com/v_show/id_XOTMwMDUzMzI=.html呵呵 希望你减肥顺利 一定要坚持

可以搜下：女人我最大+瑜伽 这是台湾一个综艺节目 有lulu老师教瑜伽 很不错 气氛也很轻松~

胡拉圈 收腹 腹式呼吸 游泳 站立 爬楼梯 好多方法呢 最主要的是坚持

如果你从来没练过瑜伽,就只看视频练,很容易受伤的,我是跟着教练练,教练也经常告诫我们注意哪些地方,因为欧美已经有些人练成永久的损害