我的甘油三酯高15.85 总胆固醇7.7

你好，你的指数偏高，建议少吃肉，多吃点素菜。祝健康！

甘油三酯高15.85总胆固醇7.7.偏高一点点.
应该改变饮食结构、控制体重、戒烟、参加体力活动。 在饮食方面，应该减少他和脂肪酸和胆固醇的摄入，限制饮酒。每日摄入的脂肪应控制在总热量的30％以下，其中饱和脂肪酸控制在7％以下。对高甘油三酯血症患者而言，少量饮酒也可以导致血清甘油三酯水平的明显升高。因此，饮酒必须限制。同时应该注意的是，饮食中碳水化合物含量明显增加也会升高血清甘油三酯水平，而且降低HDL-胆固醇水平。
1.注意饮食清淡,多食用新鲜蔬菜水果.
2.控制碳水化合物、增加体力运动即可。
3．多吃蔬菜水果和菌藻类食物，如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等