水果应该在什么时间吃才好？

在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午是吃水果的黄金时期，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。
　　一般而言，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，
　　消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。
　　上午十点左右，由于经过一段紧张的工作和学习，碳水化合物基本上已消耗殆尽，此时吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量，而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。
　　中医认为：上午十点左右，阳气上升，是脾胃一天当中最旺盛的时候，脾胃虚弱者选择在此时吃水果，更有利于身体吸收。餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。

水果正常的话是三餐之间吃。早餐的话其实最好的是，鸡蛋，牛奶，蔬菜拌的新鲜小菜，加上适当的水果。营养成分就比较充足了。

熟话说得好，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少。

在午餐，晚餐之前如果吃少量的水果也还不错的，可以减少你正餐的摄入量。但是一般建议晚餐之前要喝点汤，首先是暖暖喂，对于笑话吸收比较好。

晚餐过后也可以适量吃一些水果，但是一般如果晚饭吃的比较晚的话，餐后的水果尽量不选一些糖分高的水果。建议是睡觉前的两个小时不要吃水果。

但是，睡前可以少喝一点牛奶，这样会有助于睡眠，而且对于皮肤也会很有帮助。

吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

同意一楼的，水果最好在两餐中间吃，我听说香蕉是不宜饭前吃的，否则会导致体内镁含量过高，不利身体健康。

饭后1小时<